I Sverige har begreppet huvudsakligen blivit känt genom Lars-Eric Uneståhl, psykologiprofessor. Han arbetade till en början med mental träning för idrottsmän.
Mer än 12.000 elitidrottare har använt sig av metoderna och fått ett bra resultat. Så småningom visade det sig att metoderna lika bra kunde användas inom andra kategorier än idrott, och idag används de inom mycket skiftande områden. Från att uppnå privata mål eller att öka avslappning och koncentration inom arbetslivet eller sjukvårdens rehabilitering till kultursektorns balett- och musikområden.

Grunden i mental träning är att se möjligheter istället för hinder - att göra positiva målprogrammeringar. Med tankens kraft blir det möjligt att påverka prestation, känsla och beteende.

En av delarna i mental träning är att sänka sin grundspänning om den är för hög. Genom att träna muskulär avslappning tränar kropp och hjärna in ett tillstånd då hjärnan är mycket mottaglig för de budskap man själv programmerar den med.

När du går en utbildning i mental träning, får du de här effekterna:

	Fysiologiskt - att använda sin energi på rätt sätt och därmed orka mer. Minskad muskelspänning ger mer ork.
	Känslomässigt - att få en större tillit till den egna förmågan och öka de positiva känslorna.
	Beteendemässigt - att prestera bättre, öka koncentration och kreativitet.

Mental träning handlar till stor del om att lära sig samordna det medvetna med det omedvetna, istället för att låta dem kämpa med varandra. En samordning av dina egna resurser både för att uppnå bättre resultat och för att må bättre.

Områden

	Krishantering
	Kreativa och effektiva möten
	Ledarskap
	Mental träning
	Mentorprogram
	Presentationsteknik
	Projektledning
	Rekryteringsutbildning
	Sekreterar-/assistentutveckling
	Stresshantering
	Teamutveckling
	Föredragningsteknik